Conhecendo a prancha de natação

A princípio, muitas pessoas estão dando início à prática de esportes aquáticos, como natação, hidroginástica, entre outros.

Com equipamentos adequados e dando atenção às técnicas, a prática pode beneficiar a saúde, sem perder a diversão.

Sabendo também que em virtude de sua inexperiência, os iniciantes estão sujeitos a lesões ou acidentes.

Por isso, essas pessoas necessitam de uma atenção especial direcionada ao modo correto de praticar o exercício, garantindo que nenhum esforço seja feito de forma que possa prejudicar o esportista.

Tipos de nado                                   

Em suma, são conhecidos quatro estilos de natação, que podem ser classificados em:

• Nado livre ou crawl: a modalidade mais simples, onde o atleta empurra a água com as mãos espalmadas, alternando os braços;
• Nado de costas: modelo onde o nadador realiza os movimentos de crawl, no entanto, de barriga para cima;
• Nado peito: estilo onde os braços iniciam o movimento com mãos postas em frente ao peito, em seguida são projetados para a frente junto com o corpo e, então, fazem um movimento largo pela lateral até chegarem aos quadris;
• Borboleta: modalidade onde os braços fazem o mesmo movimento simultaneamente;
• Medley: junção dos quatro modelos anteriores, mas em uma sequência específica.

Vantagens da prancha de natação

Em todos os estilos anteriormente descritos é preciso preparo e condicionamento físico.

Por isso, com o propósito de ajudar os esportistas inexperientes, a prancha de natação foi desenvolvida.

Totalmente feita em EVA, material leve, durável e completamente atóxico, com o intuito de não causar danos tanto ao ambiente quanto ao atleta.

Ademais, sua limpeza é fácil, visto que é um produto desenvolvido especialmente para a água. Garantindo, assim, a segurança e completo aproveitamento de suas vantagens.

Benefícios do uso em sua rotina de treinos intensos

Se acaso combinada com treinos especiais, a prancha é indicada não apenas para a correção de movimentos técnicos na natação, como também o fortalecimento de membros superiores e inferiores.

Do mesmo modo, vem demonstrando considerável importância na prática da hidroginástica, bem como na técnica, diversão e segurança.

No modo de natação livre ou crawl, a prancha age com intuito de garantir estabilidade na água, facilitando assim o aprendizado.

De mesma forma é utilizada no nado de costas, mas apresentando um diferencial: a sensação de segurança, uma vez que se deitar de costas sob a água pode causar certo desconforto.

Em nado peito e borboleta o treino é mais intenso e por isso gera maior necessidade de aplicação de técnica e força.

Nesse sentido, o uso da prancha ajuda a poupar energia, posto que o corpo está estável na prancha.

Hidroginástica com prancha

A hidroginástica é uma atividade que conta com diversas técnicas com o fim de auxiliar na perda de peso, sedentarismo, exercícios específicos para gestantes e muitos outros benefícios para a saúde.

Dessa forma, a prancha apresenta algumas diferenças em sua utilização, para que se adeque às necessidades desse esporte específico.

Embora não apresente grandes diferenças em uso, modifica o próprio exercício, visto que este não consiste de movimentos repetitivos, como a natação.

Os movimentos técnicos do exercício uma vez que combinados à sustentação da prancha, são capazes de potencializar os resultados, melhorando a qualidade de vida das pessoas.

Acima de tudo, saiba que a hidroginástica não é indicada apenas para pessoas nas condições citadas acima, ou seja, qualquer pessoa que busque um exercício de baixo impacto para cuidar da saúde pode optar por ela.

Dicas

Sem dúvida a prancha é um produto indispensável para quem realmente gosta de atividades aquáticas, não apenas em exercícios de teor técnico, como também no lazer e diversão.

Um dia de praia em família, por exemplo, onde filhos desejam entrar no mar com os pais, mas não sabem nadar.

Nesse contexto, a prancha pode ser bem útil, com o propósito de garantir que a criança se sinta mais segura ao entrar no mar e se divertir com sua família.

Por fim, a fácil manipulação e transporte, bem como suas vantagens, fazem da prancha de natação um produto que garante a melhora do aprendizado e resultados ainda mais rápidos.

Agora que você conhece as características e indicações desse produto incrível, certamente reconhece suas vantagens! Para mais dicas e curiosidades como essa, acompanhe nossos artigos! Até mais!